効果的なトレーニングのために [お気に入り]
ジムに持っていく荷物は過去記事で紹介したこんな感じですが、効果的なトレーニングのためにサプリや飲み物にも気を遣っています。
- 出版社/メーカー: グリコ
- メディア: スポーツ
お気に入りはグリコのHCAタブレットです。名称はガルシニア含有食品と書いてあります。
「ハードなトレーニングをする方向き」と書いてあります。私の場合、一回ジムに行くと３本ぐらいプログラムに出たりかなりひつこめにトレーニングするのでトレーニングの前に３錠ほど食べておくと持続力もあるし、リカバリーも早いような気がします。心なしか汗もよく出るような気がします。
飲み物はヴァームウォーターか
アミノバリュー
アミノ酸で体脂肪の代謝を促進って
言うのが売り物です。
トレーニングの後、お腹が減って
死にそうになったた時のお助け。
ブドウ糖100の主原料は
さつまいもデンプン。
仕事で疲れて集中力が切れた時に
一切れ食べると頭すっきりです。
SOYJOYは一本になんと35粒分の
大豆の栄養分とフルーツたっぷりの
バータイプのケイタイ食品。
上からサンザシ、レーズンアーモンド、
アプリコットとカカオオレンジの４種類。
どれもクセ無くおいしいです。
毎トレーニング後にミルクにプロテインを
入れて飲むようにしていたら見る見るうちに
マッチョに。体重も２キロ増えてちょっと
いい感じと喜んでいたら整形外科の
先生からはダメ～って言われました。
私は膝が弱いので、例え筋肉といえども
体重を増やしたらダメだそうです。
シュン･･･だからもうプロテインを飲むの
を辞めました。
ジョイントプラスの方は一回でコラーゲン
ペプチドとグルコサミンが摂れるので毎朝
ミルクに溶かして飲んでいます。
最近、よく汗をかくようになったのでリストバンドが必需品になりました。お気に入りは水玉模様のラコステのもの。メッシュ素材で薄手ですが、汗はしっかりと吸収してくれます。
ウェア類はエメラルドグリーンと白がアバクロ、黒はハーレー、ピンク色はジム友の韓国からの留学生のＫちゃんが韓国で買ってきてくれました。
トレーニングの後のご褒美はおいしいものを食べに行くこと。
今日はジムの近くのマダム紅蘭へ。
お料理は京野菜を使ったオリジナル四川料理ですが、お店は築90年の数寄屋建築です。
（左）ゴボウのごぼうの青椒牛肉絲 （右）ここの賀茂ナス麻婆は絶品なんですが、今日は売り切れのため、麻婆豆腐
担々麺は辛いだけが取り柄じゃないです。ここの担々麺はゴマたっぷりの白濁スープ。あっさりしていますがしっかりとコクはあります。
今日はオーダーしませんでしたが、他にお勧めなのは九条ネギと豆腐の醤油煮込み、万願寺唐辛子とイカのカシューナッツ炒め、豚角煮とマントウの東坡バーガー などなど何を頼んでも失敗はありません。
| 店名 | マダム紅蘭 | ||
| 住所 | 京都府京都市中京区寺町通丸太町東入ル北側下御霊前町631-2 | ||
| 電話 | 075-212-8090 | ||
| 営業時間 | 11:30～14:00、17:00～21:00 | ||
| 定休日 | 月曜 | ||
本日のじゃなくて、ちょっと前のデザート
本当は桜の季節に紹介したかったのですが、ソネットが重いからと更新をサボるとどんどん画像が溜まっていきます。
奈良県吉野、近藤商店の山桜ようかんです。三層のうち一層目は桜花の風味をかんてんで閉じ込め、二層目は吉野くずを敷き詰め、三層目はさくら（桜葉入）あんです。さすが葛の本場、吉野だけあります。
雨の日のバッグ（仕事モード） [お気に入り]
誕生日に両親から濱野皮革工芸のお財布を買ってもらって以来、その作りの丁寧さと便利さにすっかりここののファンになりました。
もうすぐ雨のシーズンを前にちょっと仕事でも持てる
ようなエナメル素材のバッグが欲しいと思っていた
ところ、ラッキーなことにマイレージでもらえるANA
セレクション（記念品）に欲しかったセレブボストンを
発見。いつもはGUSOKUのマイレージは
「何か欲しいものある？」って聞くのですが、
今回は母の日のプレゼントという事でGUSOKUの
マイレージは召し上げです。
母の日には間に合いませんでしたが、ANAの
マーク入りのかなり大きな箱が今日届きました。
私はセレブじゃないけど（笑）、
商品名はセレブボストン。A4サイズの
書類がすっぽり入るかなり大きめで
す。黒のエナメルに白のステッチが
入っているので、カジュアルにも
使えそうです。
主婦向きの雑誌モデルの黒田千永子
さんがオーダーされたことで有名に
なったらしい。
確かに仕事にプライベートに子供の
学校行事に･･･いろんな目的に使い
勝手がよさそう。
画像が黒くてちょっとわかりにくいですが、バッグのファスナーを閉めたままでも両サイドに二つのポケットがあります。
中は片側に中ポケットと、ケイタイが入る小ポケット。反対側はファスナー付きのポケットがついています。ネットの見本では裏地がグレーでちょっとな～と思ってたのですが、ANA使用は裏地がブラック。汚れも目立たないし、ラッキー。
今までの雨降り用のボストンです。
40過ぎてBarbieはないって
だって好きなんだもん
本日の一品 5/18♪
アジの南蛮漬けです。相性のいい原了郭の黒七味をたっぷりかけて、新タマネギのスライスと一緒にいただきました。うちのタマネギは淡路産のものを使っていますが、今頃のタマネギは甘みがあっておいしいですね。
5/17のWORK OUTメニュー
クロストレーナー20分（250kcal）→筋力アップスタジオバーベル運動45分
5/18のWORK OUTメニュー
スタジオプログラムステップ30分
本日の買い物 [お気に入り]
バレンタインのチョコレートを買いに町に行って来ました。
そのついでに探していたものをやっと買うことができました。
Nintendo DSを持ち運ぶためのポーチです。
今まではLe Sportsacのポーチに入れて持ち歩いていました。このLe SportsacはWashington DCの空港の免税店で手に入れたものですが、大好きなカメの刺繍でお気に入りです。
Nintendo DSのソフトは本体には一枚しか入れることができません。他のソフトは持ち歩くことになるのですが、ご覧の通りすごく小さいものものでポーチだと落とさないか冷や冷やものです。
ネットで種々なライセンス商品のポーチが出てることはわかったのですが、どこにも売ってない。
ネットで注文することもできますが、できれば現物を見て買いたいと思っていました。
今日は寺町（京都の電気街）を訪ね歩いてやっと見つけることができました。
何の変哲もないポーチに見えますが、裏側にはファスナーがついていて中にはポケットがたくさんあります。左側にはACアダプター、右側にはソフトやペンを収納することができます。
また、このポーチ本体はショルダーや、ベルトポーチとしても使えるし、カラビナがついているので、バッグにつけることも出来ます。いろいろと探したお陰で思い通りの買い物が出来てよかったと思います。
本日の夕食
今夜はダンナの食事がいらなかったので簡単に。牛肉の付け焼きご飯です。牛肉の付け焼きご飯は以前、よく食べに行ってた定食屋さんのお気に入りのメニューでした。牛肉を甘辛く炒め煮して汁ごと熱いご飯にかけていただきます。普通は白いご飯にかけるのですが、今夜は愚息がほうれん草入りのバターライスを作ってくれました。後はレタスのサラダと冷凍のコロッケを揚げました。
本日のデザート
資生堂パーラーのロールケーキです。私が目を離した隙にザクザクと切られ、大半は消えていました。まったく油断も隙もありゃしません
1/27WORK OUTメニュー
クロストレーナー10分（130kcal）→マーシャルアーツ系スタジオプログラム60分
1/28のWORK OUTメニュー
クロストレーナー10分→スタジオプログラムステップ30分→筋力アップスタジオバーベルトレーニング45分
本日の脳年齢は31歳、実連例よりは若いものの一気にばばけた。テレビを見ながらはダメだわ･･･集中してやらないとね。
「えいご漬け」の英語力判定は一気に３レベルアップでやっと自信を取り戻した。これも毎日やらないとね。
菜々子にやられちゃいました 「脳を鍛える大人のDSトレーニング」 [お気に入り]
まさか自分が任天堂ＤＳを買うことになるとは・・・
ＤＳなんて子供のおもちゃやんってバカにしてたのに・・・
年末仕事が休みになり、楽しみにしてたブログはソネットの不調で出来ないし、仕方なくテレビを見てたら、毎日の様に松嶋菜々子さん、脳年齢「52才か・・・もう一回やろ」のCM。
それを見てるうちに、私の脳年齢って何歳ぐらいなんだろうってやってみたくなりました。
「脳を鍛える大人のＤＳトレーニング･･･」最初は48歳とか、がっくりなるような年齢でしたが、毎日やってるうちにほらこの通り。
本日の脳年齢は25歳でした。
毎日折れ線グラフになって結果が出てくるんです。
結果がよければ「感動しました。脳が若返ってます」って褒めてくれるし、
反対に結果が悪い時は「気を取り直してまた明日がんばりましょう」って励ましてくれる。
私は12月30日に買ってからほぼ毎日やってますが、やってるうちに問題の種類が増えたり、難しい問題にも挑戦できるようになります。
何でも中高年に人気で、DS本体が売れ切れ続出とか。
私みたいな人、多いいんだな。
で、１月２６日には「えいご漬け」なるソフトが出る予定
- 出版社/メーカー: 任天堂
- 発売日: 2006/01/26
- メディア: ビデオゲーム
英語にはちょっと自身がある。でもこてんぱんにやられたら自信喪失かな。
私はバリバリ右脳人間。感覚的に判断するのは得意なんだけど、じっくり物事を論理的に考えるのが苦手。その辺、左脳を鍛えるソフトは出ないかな。
本日の一品
代わり映えしないなって言われそうですが、カニのつみれを使って暖かいスープを作ってみました。
味付けは昆布をベースにした和風しょうゆ味。具材はカニつみれ、白菜、豆腐、菊菜。
仕上げにフリーズドライの柚子をパラリと入れてみました。
寒い日には暖かいスープが一番。ちょっとだらけ気味の脳も活性しそうです。
Happy Holidays!! [お気に入り]
ランチを食べに新風館に行ったのですが、新風館に行く本当の目的は相方のデニムを買うことだったのです。
アバクロのネットでデニムを頼んでくれと言われましたが、WOMENのサイズでも結構難しい（通常ならＳでいけるはずがアバクロではピタピタになってしまう）し、特にボトムはサイズを間違うとどうにもならない。ネットで買うより試着して買う方がいいのでDIESELのデニムを勧めました。
京都では大○京都店と新風館に入っています。新風館の方が品数も多いし、それにMENSとWOMENSが同じお店の中にあるんですよ・・・ふふふっ
デニムを試着している間、私がじっとしているわけないでしょ
さっさとお目当てのワンピを試着して･･･ぴったりで呆れてましたが、もう仕方ないな～ってことで見事にChristmas Present略奪大成功
ってね、いつもこんな悪いことばかりしてる訳じゃないんですよ。だって、今年の結婚記念日なんて相方は千葉に、私は横浜に出張でそのままうやむやになってしまってたし･･･こうやって強制的に話を持っていかないと。まぁ相方もDIESELのデニムが買えたわけだし、めでたしめでたしってことで（笑）
で、もう一つのクリスマスプレゼントは前々から段取りしておいたアバクロことAbercrombie & Fitchのダウンジャケット。 細身で薄いように見えますが何と圧縮したダウンが入っているし、袖口には寒気を防ぐニットがついているのでとっても暖かなんです。（カタログからお写真を拝借です）
DIESELのワンピは実際に着てみるとこんな感じになります。
今日12/25日は終い天神でした。お天気がよかったのでミニのワンピでもいいかと思って早速着てみました。足下は雪が残ってぬかるんでるかも知れないので、９月に買ったEMILIO PUCCIのラバーブーツを合わせてみました。
終い天神でゲットしたグッズについてはまた後日紹介しますね。
12/25のWORK OUTメニュースタジオプログラムステップ60分
愚息は23日からずっとクラブの合宿で留守をしております。従ってクリスマスのお食事会は明日以降になりそうです。愚息がいないと部屋も散らからないし、声を張り上げて怒る理由もない。まったく平和な日々ですが何か物足りない（笑）明日からの為にエネルギーを保存しておこう。
